こんにちは、あきぞらです。
僕は、すべてのエンジニアは筋トレをすべきだと思っています。
僕の周りのエンジニアも、筋トレをしている人がとても少ないです。
今回は、エンジニアが筋トレをすべき理由について解説します。
目次
筋トレすべき理由①休日にメリハリができる
まず、休日に寝ているだけのエンジニアが多すぎます。
最初は、ジムに行くだけで良いのです。
ジムに行く予定をいれましょう。
もしジムが空いていれば、入会しましょう。
ジムに行けなければ自分で予定を入れ、実行しましょう。
とにかくエンジニアには体を動かすことが必要です。
「筋トレをする」という予定を入れることで、休日にメリハリがつきます。
筋トレすべき理由②体調が改善される
世には体調が悪いエンジニアが多すぎます。
体調管理がちゃんとできていないエンジニアは多いです。
筋トレをしましょう。
筋トレをすることで、セロトニンという物質が分泌されます。
このセロトニンによって、睡眠の質が向上したり、精神的なストレスを軽減させることができます。
結果的に体調を改善することができます。
筋トレすべき理由③自己肯定感が高まる
次に、世には自分に自信のないエンジニアが多すぎます。
これも僕の観測範囲です。笑
しかし、なぜだかは分からないのですが、自分に自信のないエンジニアは多いです。
これも筋トレをすることによって解決できます。
筋トレなどの運動をすると、ドーパミンという物質が分泌されます。
ドーパミンが多く分泌されると、気分が高揚し、ポジティブな気分になることができます。
そして筋トレを続けることで自分の体が変化し、自分に自信がついてきます。
自分に自信がついてくると、行動が積極的になり、さらに筋トレに励める、という好循環が生まれます。
自分に自信がないエンジニアは、とりあえず筋トレをしましょう。
筋トレすべき理由④食事の知識がつく
筋トレをしていると、筋肉を効果的につけたくなってきます。
筋肉をつけるには、タンパク質が必要です。
そしてタンパク質を取ろうとすると、食材や食事に関する知識がどうしても必要になってきます。
・・・こうして、少しずつ食事の知識がついてきます。
食生活を変えると、体調がよくなり、劇的に仕事のパフォーマンスがあがります。
とくにエンジニアのような頭をつかう仕事は、体調と体力が成果にモロに影響します。
体調には十分に投資をすべきです。
食事の知識をつけ、食生活を変えていきましょう。
筋トレすべき理由⑤行動が変わり、成長できる
僕はジムに行くようになって気持ちが前向きになり、自分に自信が持てるようになりました。
また体調がよくなり、疲れにくくなることで土日を勉強に使える時間が増えました。
僕はSIerでシステムエンジニアの仕事をしていたのですが、Web系エンジニアの仕事をしたくなり、土日にWeb系技術の勉強をしていました。
結果、Web系エンジニアへの転職でき、キャリアチェンジすることができました。
ジムに行き、筋トレをするというきっかけを持てたのは、この本でした。
実践していくと、行動が変わっていきます。オススメです。
まとめ
エンジニアが筋トレすべき理由をまとめてみました。
やったことがないという人は、まず食生活を変えるところから始めるのがオススメです！
レッスンがあるジムに行くのもオススメです。
現状を打破したいエンジニアの参考になれば！
では、また。